Maux de tete apres avoir arrete le cannabis

Une douleur sourde derriere les yeux. Une pression sur le front. Un martellement qui ne repond pas a vos remedes habituels. Les maux de tete du sevrage du cannabis sont courants, generalement legers a moderes, et en general l’un des symptomes de plus courte duree.

Pourquoi arreter le cannabis provoque des maux de tete

Le cannabis affecte plusieurs systemes impliques dans la physiologie des maux de tete :

• Changements du flux sanguin cerebral. Le THC est un vasodilatateur — il elargit les vaisseaux sanguins. Pendant le sevrage, les vaisseaux sanguins du cerveau se contractent temporairement (vasoconstriction de rebond), ce qui peut declencher des maux de tete de type tension ou migraine. C’est similaire aux maux de tete du sevrage de cafeine.
• Fluctuations de la serotonine. Le THC module l’activite de la serotonine. Le sevrage perturbe l’equilibre de la serotonine, et la dysregulation de la serotonine est un declencheur connu de migraines.
• Tension musculaire. L’anxiete et le stress du sevrage provoquent le serrement de la machoire, la tension du cou et la crispation des epaules — tout cela irradie la douleur vers la tete.
• Deshydratation. Si les sueurs nocturnes et la diminution de l’appetit limitent votre apport en liquides et en nourriture, les maux de tete de deshydratation s’ajoutent aux maux de tete du sevrage.

Quand cela commence, culmine et se termine

• Debut : Jour 1–2. Souvent l’un des premiers symptomes physiques.
• Pic : Jours 2–4. Les maux de tete sont generalement les plus intenses pendant la meme fenetre que le pic de sevrage.
• Resolution : Jours 7–14. La plupart des maux de tete de sevrage se resorbent dans les deux premieres semaines.

Les maux de tete sont l’un des symptomes de sevrage qui se resorbent le plus rapidement. Si les maux de tete persistent au-dela de 3 semaines, ils peuvent avoir une autre cause et doivent etre evalues par un professionnel de sante.

Ce qui aide vraiment

1. Hydratation

Buvez au moins 2–3 litres d’eau par jour pendant les deux premieres semaines. La deshydratation due aux sueurs nocturnes et a la reduction de l’apport alimentaire amplifie les maux de tete. Ajoutez des electrolytes si vous transpirez abondamment.

2. Antidouleurs en vente libre

L’ibuprofene (400 mg) ou le paracetamol (500–1 000 mg) peuvent attenuer les maux de tete du sevrage. Utilisez au besoin pendant la premiere semaine, mais evitez l’utilisation quotidienne au-dela de 10 jours pour prevenir les maux de tete de rebond lies au medicament lui-meme.

3. Magnesium

Le glycinate de magnesium (400 mg par jour) a des preuves solides pour la prevention des maux de tete. Les consommateurs de cannabis sont souvent carences en magnesium, et la supplementation pendant le sevrage peut reduire la frequence et l’intensite des maux de tete. Cela aide aussi pour le sommeil et l’anxiete.

4. Liberation du cou et de la machoire

La tension liee au stress s’accumule dans la machoire (serrement), le cou et le haut du dos. Des etirements doux, un massage ou une compresse chaude sur le cou et les tempes peuvent fournir un soulagement rapide pour les maux de tete de type tension.

5. Horaire de sommeil regulier

Un sommeil irregulier aggrave les maux de tete. Meme si l’insomnie perturbe votre sommeil, maintenez des heures de reveil et de coucher regulieres. La regularite elle-meme protege contre les maux de tete, independamment du nombre total d’heures de sommeil.

Quand consulter un professionnel

• Mal de tete soudain et severe de type « coup de tonnerre » (consultez en urgence)
• Maux de tete accompagnes de troubles de la vision, de confusion ou de difficultes d’elocution
• Maux de tete qui s’aggravent en severite au fil du temps (pas d’amelioration)
• Maux de tete persistants au-dela de 3 semaines

Fil Sante Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit, confidentiel)